减肥方法
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减肥运动排行榜 开春一路掉脂肪
立春已经一段时间了，春天还会远吗？想减肥要赶紧行动起来啦！编辑分享减肥运动排行榜，让你开春一路减脂肪！...
2018-03-03 20:49:53 -
2015世界健身趋势报告 自重训练火爆全球
2015世界健身趋势报告排名出炉，自重训练成锻炼的首选，位居第一，其次是高强度间歇性训练，第三名是循环训练。...
2018-03-03 20:49:19 -
学英国人 每天站立办公1小时
“要想身体健康，请每天站立办公1小时。”这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。站立办公，不仅有利于...
2018-03-03 20:48:45 -
冬季健身注意事项
冬季寒冷，不少人蜷缩起来就根本不运动了，这是不健康的。所谓“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药...
2018-03-03 20:48:11 -
在运动计划中加一点肌肉训练 减脂更高效
巴西一份发表于2014年3月的论文研究结果显示，有氧运动+阻力运动结合的方式，比只做有氧运动更有助于减肥。...
2018-03-03 20:47:37 -
利用家中天然健身器械 快速练出好身材
冬季许多人虽然都有锻炼的念头，却没有出门的欲望。想要在家中锻炼，在有限的空间内，不要忽视了家中的天然健...
2018-03-03 20:47:03 -
动感单车减肥效果怎么样
动感单车减肥效果不错。它利用腿部的蹬力让全身做有氧运动，一般45分钟的动感单车运动可以燃烧400到500卡路里热量...
2018-03-03 20:46:29 -
常练9个动作 瘦腰瘦腿瘦肚子
下面的瘦腰瘦腿瘦肚子减肥动作，每周练3次，一个月后你的身体就会发生巨大的变化。...
2018-03-03 20:45:38 -
HIIT训练计划 五分钟快速减脂健身
HIIT， 全名为高强度间歇性训练（High-intensity Interval Training），是最新流行的一种时尚健身理念。其基本原则就是短时...
2018-03-03 20:44:47
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