没骗你，吃红薯真的能减肥！怎么吃？

材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

3、加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒;

2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。

1、选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；

2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；

4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

材料：新鲜红薯250克，大米100克。

红薯减肥食谱三、红薯泥

红薯减肥食谱四、麦仁红薯汤

1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；

烹调步骤：

烹调步骤：

红薯减肥食谱一、红薯粥

烹调步骤：

1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些;

烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

红薯减肥食谱二、红薯芝麻浓汤

其实，吃红薯是一种超有效的减肥方法，下面，我们一起来看看红薯减肥法到底怎样减肥，红薯减肥法有几种减肥食谱。

材料：红薯500克，猪油25克。