过午不食可以减肥吗？

　　过午不食可能让你更胖

　　但是减肥不能单单考虑热量消耗的情况，还要考虑身体的条件。

　　“过午不食”，简单地说，就是过了“午”时就不再进食，大概意思是“正午”(11时到13时)以后，直到次日黎明，都不再进食了。最初源于佛教，是佛教的戒律之一，被认为有身心安宁，易入禅定，减少欲望等多种好处。

　　如果一个人长时间处于空腹状态，那么身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。如果这样，人在“过午不食”后不仅不会瘦，反而有可能更容易胖。

　　过午不食是什么？

　　如果单从减肥需要热量消耗大于摄入这个角度出发，“过午不食”使热量摄入减少，在某种程度上有助于减肥。

　　很多人认为晚饭吃进太多热量，会转化为脂肪导致肥胖，所以开始照搬“过午不食”来进行减肥。事实上，过午不食可能让你更胖。