健身瑜伽 十分钟健身瑜伽

　　健身瑜伽 十分钟健身瑜伽

　　直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。

　　两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身贴近右腿。

　　直立，两脚并拢，双手合十，向前伸直，屈膝下蹲，大腿尽量与地面平行。

　　直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。