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减脂过程中的力量练习怎么练

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-01

  肌肉是需要休息生长的,如果持续锻炼某个部位,刺激过大,会让肌肉量流失,会损害肌肉。

  3.力量训练每次做多少?

  1.力量运动的好处:

  增强骨质密度:力量训练能够增强骨骼的压力,从而致使骨骼对钙等矿物质的吸收,使得骨密度增强,降低骨质疏松症危险。

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