一周健康减肥食谱 史上最享受的减肥方法(2)

　　早餐：红枣莲子银耳羹一小碗，水煮鸡蛋一个，橙子一个。餐点：坚果几颗，草莓几颗。午餐：红豆饭半小碗，蒸蒜蓉扇贝几个，小白菜牛尾汤一小碗(牛尾小块的不超过三个，以小白菜为主)。餐点：酸奶一杯。晚餐：蒸山药一块，拌双花一份(西兰花和菜花)。点评：今天的餐单主要是为了增加气血，增加脾胃功能以帮助我们有足够的能量来清除体内垃圾，并带出体外，同时加快代谢，让下半身的脂肪得到分解。

　　一周健康减肥食谱 超享受的减肥方法

　　一周健康减肥食谱之星期天

　　其次在吃饭的时候，要注意一些小的细节，比如吃饭之前要先喝汤，吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。不过，想要尽快瘦出完美身材，一款超优质的辅瘦必不可少。

　　一周健康减肥食谱之星期五

　　一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。

　　一周健康减肥食谱之星期四

　　综上所述，想要健康高效瘦身，采用这份一周健康减肥食谱再合适不过。但是，需要提醒大家的是，为了发挥一周健康减肥食谱的最大功效，除了食谱中的食物，大家千万不要再吃其他的食物。当然，水不在排除之外，并且你还要保证每天喝5杯以上的水。相信只要大家严格按照这份一周健康减肥食谱的要求饮食，一定可以尽快瘦出完美身材的！