晚餐吃什么可以减肥 晚餐只吃水果可以吗(2)

　　早餐/午餐吃各种的高热量低营养食物，比如西式快餐、煎饼果果、油炸食品、蛋糕饼干等，晚餐只吃水果。（营养不高、热量还不低，你会变成一个虚弱的胖纸）

　　最后，切记！倾听你身体的反应。如果你在减肥过程中出现严重掉发、例假不来、抵抗力下降、皮肤变差、脾气变差等症状出现。那就是身体提示你营养摄入不足了！ 可以从上边提示的7个要点，挨个检查，把营养补充上来。（月经不来的，一定要去看医生。）