月经期如何减肥 特殊时期照样减肥

　　 几乎每个女性都会有月经周期，很多时候，由于它带来的麻烦，导致女性朋友们都不堪其扰。带来困扰的同时，这个时期体重也会有所下降。月经期如何减肥是一门学问，有效利用特殊的时期优势，也是减肥的一大窍门。

　　 月经期如何减肥

　　 1、红西柚热茶

　　 西柚鲜红欲滴的颜色会让人觉得非常有食欲，各种维生素非常丰富，是减肥的利器。鲜红西柚与热水完美搭配，将西柚分成小块，放入清水中，先用大火把水烧开，然后用小火煮40分钟左右。经过热水的冲泡，清香袭人，而且增强减肥效果，是不可多的的良品。通过饮用红西柚热茶减下去的脂肪，是不会反弹的，月经期的女生可以选择。

　　 2、正确的习惯

　　 一些女性朋友在减肥的大道上，通过控制饮食减肥，正确的方法控制饮食是正确的。生活的习惯对减肥是否有效果起决定性作用，吃得太晚会给脂肪的堆积提供温床。一般在下午4～6点就可以吃晚饭了，饭后进行适当的散步，月经期不能进行剧烈的身体运动，适当的散步达到消食的目的即可。晚饭不能吃太多，遵循吃少、吃早、吃得清淡的原则，有益减肥与健康。

　　 很多东西看到了想吃，但是会忍住。月经期对女性来说，是一个非常特殊而又重要的时期，体重会下降，月经期如何减肥并不在这类人的考虑范围内，认为此时可以在吃食上放松的时候，无所顾忌的胡吃海喝，结果体重上升。

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