节食减肥对人体造成的影响

　　很多人会觉得节食减肥行的通，而且应该也有一部分人也通过节食达到“减肥的效果”，当然对于稍微懂点或者专业人士来说觉得这都不屑一看，因为他们清楚的知道行不通。下面我先说下节食减肥的危害。

　　节食不能起到减肥的作用，还会有反作用。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。节食还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更严重了，绝对行不通的。

　　看到这了，有人就会有疑问了。为什么我身边有些人通过节食达到了瘦身降体重的效果？我举一个例子，人体是大自然孕育的高级生物，它自身就会调节，当一个人的饮食摄入每天都很少的情况下，人体会开启自我保护系统。就是当你每完成一个动作包括呼吸它都会让人体以最少的消耗来完成，也就是降低了人体的基础代谢。这样在基础代谢非常低的情况下每天的消耗大于补充就会消耗自身（也就是脂肪和肌肉）来提供能量。在保持这样低标准的饮食情况下体形和体重都会有明显的变化，慢慢的肌肉流失越来越多导致基础代谢越来越低就会达到瓶颈这个时候也就瘦不下去了。