爬山减肥效果好吗 瘦身美景两不误(2)

　　 4、爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做安摩。但是要注意出汗后一定要用温水洗澡，以及时补充水分和运动后的保温。

　　 5、爬山之前应该准备足够的水和干粮。

　　 6、给准备一双适合值得的运动鞋，运动服装，带一些常见的医用药品，以防万一。

　　 7、记得带上针线包，以防爬山过程中树枝将衣物刮破，以便缝补。