怎样科学减肥 轻松瘦下来

　　当今社会不管男的女的都想要减肥，可谓是全民减肥。我们知道减肥的方法很多，可是不是全部都是科学的、有效的减肥方法。有一些减肥方法甚至会对身体造成伤害，这可是要不得，绝对不能因为减肥，而做出伤害身体的事情来，所谓身体是革命的本钱。做到下面几点，保证你瘦下来，还是健康瘦！

　　多吃水果蔬菜

　　水果和蔬菜都能减少油脂的摄入，有效地阻止继续增肥。特别是含酸性的水果蔬菜，例如柠檬、梅子、芹菜等都是减肥的法宝，不仅能减肥，对身体有着很大的好处。

　　健身舞

　　跳健身舞不仅可以瘦身，还可以塑造身材，增强体质。每天下午五点到七点，，但是每天的锻炼时间最好固定，那样会有更好的效果，锻炼结束最好不要吃油性大的食物。

　　每天八杯水

　　女人是水做，所以必须常常喝水。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外。坚持每天八杯水，绝对能瘦！

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