苹果怎样吃才能减肥 方法对才能瘦

　　肥胖对于女性朋友们来说简直就是噩梦，不仅影响日常的生活，还会影响到事业和前途，所以大家都在不断的寻找合适的减肥方法。在众多的减肥方法当中，吃苹果减肥可以说是比较受欢迎的，那么苹果怎样吃才能减肥呢?下面我们去看看苹果减肥的最佳吃法。

　　苹果怎样吃才能减肥

　　1、三天苹果减肥法

　　这个方法相信很多人都知道，也就是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。吃的时候可以根据三餐的时间来，也可以饿了就吃，吃饱为止。选择的苹果最好是红苹果，青苹果容易刺激肠胃，而且一定要选新鲜的。在减肥期间，不要喝咖啡、红茶等一类会对肠胃造成刺激的饮料。第四天要慢慢恢复饮食，不要一下子吃很多食物，尤其是零食。在恢复饮食的前三天，最好先从粥、豆腐等这一类比较清淡的饮食开始。

　　2、苹果酸奶减肥法

　　这方法也很简单，那就是在周一到周五的时候正常吃饭，到周六的时候就只吃苹果，周日的时候就只和酸奶。我们来看看苹果和酸奶的具体吃法。将一千克苹果平分成四五份，按照正常吃饭的时间来吃，期间不要喝水，也不要吃其他食物，吃的时候要细嚼慢咽。酸奶也是一千克分成五六份，一天之内把它喝完，也是不能喝水不能吃其他食物。

　　以上就是我们为大家介绍的苹果怎样吃才能减肥的相关知识，希望可以帮到需要减肥的MM们。不过在这里要提醒大家，吃苹果减肥虽然可以快速瘦身，但是也容易反弹，如果长期只吃苹果减肥的话，那么很有可能会造成低血压、营养不良等症状。

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