跟郑多燕学习 你也可以变瘦身女王(2)

　　郑多燕的减肥舞相信大家都非常熟悉，那么光靠减肥舞来减肥是不够的，必须要搭配上饮食，才能达到万无一失的效果，郑多燕更是爆出自己的一周减肥食谱，7天减肥食谱帮助你快速瘦身。

　　郑多燕减肥食谱：周一

　　早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。

　　中餐：半碗米饭、1盘黄花菜。

　　晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。

　　周二

　　早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。

　　中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。

　　晚餐：1份木耳炒鸡蛋、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。

　　周三

　　早餐：1只鸡蛋、1碗面条。

　　中餐：1碗白菜汤、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。

　　晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。

　　周四

　　早餐：早餐可以不吃。

　　中餐：1碗饭、炒菜。

　　晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨。

　　周五

　　早餐：1份三明治、1杯酸奶。

　　中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。

　　晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

　　周六

　　早餐：1个鸡蛋、1杯豆浆。

　　中餐：1个苹果、1份营养汤。

　　晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。