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一周减肥套餐 营养均衡全面又瘦身

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-03

  运动加上科学的饮食方式,你很快就可以拥有曼妙的身材,下面小编介绍一下一周减肥套餐,营养均衡全面又瘦身。

  周一

  菠菜西芹汁、番茄苹果汁和菠菜,虽然菠菜西芹汁有些不好喝,,但是为了减肥大计,坚持一下哦。

  周二

  只吃胡萝卜浓汤,胡萝卜浓汤有利于减肥,而且还能快速补充体力,并且有助于睡眠,所以这是一款非常营养又瘦身的食物哦!

  周三

  西兰花蘑菇汤与胡萝卜番茄汤,一天当中只吃这两款汤,不仅仅健康减肥,而且还是不错的美食哦!需要先讲他们绞碎了再煮哦!

  周四

  高膳食纤维玉米,可以喝玉米粥,也可以吃新鲜的煮玉米,玉米含有大量的膳食纤维,能够具有很强的饱腹感,并且可以瘦身减肥

  周五

  这一天需要吃的还是蔬菜与水果,但是要加上慢跑哦,饮食调节加上适量运动很快就可以瘦下来了。

  周六

  适量的增加食物,建议采用玉米胡萝卜粥,这个时候也不要忘记进行必要的慢跑哦!

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