最好的运动减肥方法 四大坚持还你婀娜身姿
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编辑：管理员
时间：2018-03-03
肥胖被大多数嫌弃，有的终日为这烦恼，总想着如何才能把身上的肉去掉，他们觉得肥胖是一种累赘，走到哪都要接受别人的歧视，这种感觉不好受，一心想着快速减肥，但是真正要减肥的话，是需要一个过程的，需要坚持运动才能解决最根本的问题。
瑜伽是我最喜欢的一项运动，它不仅可以瘦身，而且能让我们身材变得匀称漂亮，让你拥有一个S型的身材。练瑜伽可以愉悦我们的身心，瑜伽减肥法比有氧运动更高一级，它可以提高新陈代谢，加快全身的血液循环，消耗能量，从而使已积存的脂肪得以分解并得以燃烧。一直坚持练瑜伽，之后你会看到不一样的你。
在当今科技发达的社会，大部分人上下楼都依赖电梯，很少再去爬楼梯，出门也是坐车，很少走路，运动量越来越少，这也是我们肥胖的原因之一，如果我们在日常生活中能够多利用爬楼梯来运动，不但对有帮助，还可以预防冠心病的发生。每天爬楼梯30分钟可以消耗很多的热量，坚持一个月下来，肯定有明显的效果，而且还不会反弹，在爬完楼梯的时候要记得松松小腿的肌肉，避免肌肉变得结实。
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