居家穴位按摩 告别臃肿身材(图)

　　一、舒缓预备

　　Step1

　　将喜爱气味的按摩油滴在掌心，并将双手搓热。

　　Step2

　　嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。

　　Step3

　　搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。

　　Step4

　　换以搓热的左手掌覆盖颈部后侧，深按10到15秒钟。

　　Step5

　　以右手掌覆盖下背深按10到15秒钟再进行后续按摩。

　　二、引流按摩

　　Step1

　　双手除拇指外的4指置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。