适时作息 能排出毒素身体瘦下来

　　每天晚上九点至十一点的时候，我们的淋巴，开始了它的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

　　晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定会受损的，你一定要注意。

　　夜里一点到三点，是胆排毒的时间，此时也应是继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒 。

　　半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必需要熟睡，千万不要熬夜!

　　凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速配出。