晨起2个瑜伽动作 瘦身从早开始(图)
            	来源:网络整理
                编辑:管理员
                时间:2018-03-04
            	
			
          
            单腿抱膝压腹式
1、仰躺,双腿并拢,脚尖绷直。弯曲右膝,双手抱住右小腿近膝盖处。
2、抬起上半身,用额头触碰右膝盖,保持左腿伸直,同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。
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