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OL椅子减肥操 坐着就变瘦(图)(2)

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-04

  以上减肥操用20-30分钟即可完成。做的时候要注意动作缓慢柔和,配合呼吸;注意身体松紧节律,意识力要集中,不要过度紧张和勉强用力;尽量在空腹时练,吸、呼都要均匀缓慢,绵绵不断;最好时每天坚持,定时进行。

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