练腹肌知识大全
来源：网络整理
编辑：管理员
时间：2018-03-04
1、各种误区
五大腹肌训练误区：
1：忽视腹肌训练 2：训练强度不足 3：无法真正刺激腹肌
4：仅进行上腹部的训练 5：想通过腹肌训练减少腹部脂肪
“看见腹肌”三项原则：
有氧让皮脂变薄，无氧让肌肉明显，饮食控制让皮下脂肪和内脏脂肪都减少。
三项缺一不可。。别再问我为什么狂练腹肌还看不见了。。。
用手捏一捏皮脂有多厚再说吧。。。
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