七个减肥最快秘籍 想不瘦都难(2)

　　我们可以保证在某一段时间内吃得很少，但不可能永远如此。低脂肪、低糖的节食计划不可能坚持到底。强迫自己拒绝某种食物会产生什么后果？比如你说再也不吃巧克力蛋糕了，哈，巧克力蛋糕立刻变成了你最渴望的食物。

　　没有什么特定的食品应该被明确禁止食用，即使在节食期间。如果你渴望火腿、甜食，不要剥夺自己的权利，节食不是什么了不起的事儿。这根本只是一个量的问题，想吃就吃，但要比平时吃得少。

　　没有最有效的，只有最喜欢的！谁也没有权力让你在地下室的跑步机上坚持半年。今天滑板、明天自行车、后天游泳，不要将自己圈在某一运动范围内，想练什么就练习什么。报名学习一项新的运动，找个私人教练，重要的是养成运动的习惯。