轻松有趣的有氧运动减肥操(图)

　  轻松有趣的有氧运动减肥操主要针对减肥的部位：

　　A ——紧致腰部，放松腰周和背部的肌肉

　　B ——强化腿部肌肉，促进全身的血液循环

　　C ——放松肩部和背部，促进全身血液循环

　　Part A

　　1、两腿打开同肩宽。膝盖放松，随着音乐轻轻动，然后往右侧扭腰并轻拍骨盆。

2、心里默数4拍，然后往右侧扭腰并轻拍骨盆。这时膝盖依然保持放松。

　　3、再默数4拍，回到正面，两手合掌。