一套完整的瘦身计划 帮助你减肥成功

　　一、加强减肥的动机——强烈的减肥动机是减肥成功的基石

　　1.了解肥胖之坏处：肥胖会增加罹患心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、 心肌梗塞、中风、关节退化之机会。

　　2.社交上，过度肥胖在择偶、交友、找工作均可能有负面影响。

　　二、减少食物之刺激

　　1.购物

　　（1）吃饱之后再外出购买食物。

　　（2）要购买食物前，先拟好计划，决不购买计划外之食物，并尽可能不带过多的钱外出采购。