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OL快速减肥瘦身 午间休息动一动全身轻松瘦

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-05

  快速减肥瘦身方法一:踩梯运动

  走楼梯的时候,最好以脚尖来施力,2阶并成1阶走,走的时候可以双手握拳,敲打臀部肌肉,可以感觉到臀部上挺、集中。

  快速减肥瘦身方法二:夹物下蹲

  双手叉腰,双膝间夹物(球或书皆可),然后蹲下,站起,记得不要让双膝间的东西掉了。

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