边打电话边走动消耗能量有助减肥

　　让身体更健康，不见得非要去健身房，参加挥汗如雨的高强度锻炼。日常生活中的点滴活动，如以下几种，就能消耗不少热量。

　　爬楼梯 上下班或回家，最好选择爬楼梯。上下3层楼梯，可消耗29卡路里热量，相当于少吃一个苹果。

　　提购物袋 买完东西回家时，不妨将推车留在超市门口，然后提着购物袋走上10分钟。这样可以消耗35卡路里左右的热量。

　　散步 45分钟不出汗的散步，可以消耗125卡路里的热量，相当于少吃一斤草莓。

　　洗碗筷 半小时的“洗刷运动”既可以健美手臂，又能消耗75卡路里热量。

　　边走边说话 与朋友打电话时，不妨边走边说。如此20分钟的“步行电话”，能消耗64卡路里热量。