让你更聪明的瘦身有氧运动

　　买一副健走手杖，正式加入trends walking行列！

　　健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。

　　普通步行也可以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

　　2、舞蹈

　　女人的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。

　　人类和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。

　　3、搏击

　　搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。

　　你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。

　　你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。

　　你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。

　　你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。

　　充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。

　　4、滑雪

　　这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始。

　　滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。

　　附加值：协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。

　　5、骑单车

　　仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快？