最简便的减肥方法：立正

　　用立正这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，是对减肥最直接、最有效的方法。

　　此外，保持良好的心态，能促进内分泌产生有益健康的激素，尤其是酶类和乙酰胆碱等。这种珍藏在人体内部的奇妙物质，会把全身的血流量、脑流量和神经细胞的兴奋性等调节到最佳的状态，从而增强机体的免疫功能和焕发青春的潜力。

　　立正要掌握以下四个要点：

　　第一，要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。

　　第二，两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。