睡前摆摆手 睡得香甜又减肥

　　这是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦。

　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！

　　双手合十置于胸前。

　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。

　　双臂打开呈一百八十度。

　　右手单臂向上呈九十度。