冬季减肥 不可不知5个方法

　　每个人都希望自己能拥有窈窕动人的身姿，特别是在冬季，看着身边一个个都包得圆滚滚的，想要苗条的心就更是热切了。冬季要瘦成美人身材，有些方法你就不能不知道了，看看小编特别为你收集的健康减小方法吧。

　　1.即使减肥，也不需要对自己太苛刻。

　　虽然你在减肥，但也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，特别是选择了节食减肥的姐妹们。节食减肥虽然能让你几天之内就瘦好几斤，但那个苦真不是人熬的，还特别的伤身体，所以迷路知返吧，选择更健康的减肥方法，不苛刻自己。

　　2.健康减肥，不要抑制饥饿。

　　抑制饥饿只会让你感觉越来越饿，极有可能在下一顿就出现暴饮暴食的现象了，反而有害无益。不要压抑自己的食欲，想吃的时候就吃，但是要巧着吃，如果不是正餐时间就饿了的话，那么喝一些水或者吃一些水果吧，低卡路里又易饱，是相当不错的果腹选择。

　　3.减肥时，饿了就吃水果。

　　水果是抑制饥饿感最强的食物了，所以特别适合在非正餐时间用来填饱肚子。减肥期间，记得在办公室存几个水果，苹果、梨或者其它你喜欢的水果都行，在感到饥饿的时候，就吃一粒，相当饱腹。而且水果富含的纤维质还能有效的进行润肠排毒的功能，也是有益减肥的。

　　4.减肥杀手——酒精。

　　不要以为只有吃会让你发胖，喝也会的。你可能已经知道减肥时要戒掉高糖分的果汁饮料以及高热量的碳酸饮料，却不知道还要戒掉减肥杀手——酒精。酒类饮料，虽然本身不含脂肪成分，但却会阻碍体内脂肪的分解，喝了不仅容易让脂肪堆积成赘肉外，还对皮肤有伤害，必须要戒。