好身材来自平时的培养

　　不要再羡慕别人的好身材了，其实你也可以拥有。好身材来自平时的培养。下面几招就能帮助你塑造好身材。

　　●健胸运动： 谁不想拥有健美的胸部，这里送给你健胸秘方两则。

　　A：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次维持10分钟。

　　B：集中力量，指尖向上，双手合并。

　　C：双手用力向前伸直，指尖朝前。 美貌是天生的，可优雅的体态却来自平时的培养。羡慕模特在舞台上的霓裳艳影？其实你也可以如此美丽。

　　C：双手用力向前伸直，指尖朝前。

　　●踢腿提臀法 双手放于椅背上，脚拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。

　　●优雅的站姿

　　为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的。

　　A：双手交叉自然下垂，挺胸、缩小腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。

　　B：左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚，这个站法 是模特的标准站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。

　　C：站的时候，千万别驼背。

　　D：这个站姿太随意，很不雅观。

　　●乖巧的坐姿

　　坐姿漂亮的女孩，可以让人对你的印象加分。

　　A：双手轻放于腿上，双脚并拢放好，这是最基本的坐姿。