吃零食不伤身不上火的方法

　　如果你把自己发胖的原因全部归结于零食身上的话，那你就太不应该了。当我们家里的小朋友（或者我们自己）想要吃零食的时候，请不要阻止哦。

　　所有零食带来的负面功效，都是因为你所选用的进食方法不当所致的，如果你了解、并且贯彻正确的吃零食方法的话，肥胖和疾病是不会因此就来找你的。到底这些方法是怎样的？我们一起来了解一下。

　　在传统的思维中，零食作为一日三餐外的辅食，历来被视为孩子们的事，而且就孩子对零食的偏爱而言，大人往往持否定态度，认为吃零食不仅会影响孩子正常的膳食，而且对孩子的健康不利。其实，对零食的摄取，只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节、不仅对孩子，就是对成人也是大有脾益的。近年来营养学家通过对零食的研究，发现零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生健美有一定的功效。