多肉大腿 如何快速变优美

　　是不是对“健身 房”和“运动”已经听得心生厌烦，但只要有节食瘦身经验的人都会知道：即便饿得头晕眼花，肚子和胸一起瘪下去，腿部却粗壮依然，如果继续咬牙强忍，臀部也许都会塌陷，而腿的变化仍旧不大。

　　当然，天生厌恶运动的人也有充分理由：天天跑步累得要命，腿不见得如何改变。确实，跑步、跳操、骑自行车等有氧运动 ，很难减少腿部尤其腿内侧赘肉，但如果配合适当针对性的重量和肌肉训练，大腿塑型的效果就会大为提升。