聪明吃法 永葆窈窕

　　只要你吃的对，要窈窕指日可待!减肥就这么简单!

　　简单法则，就能让你享“瘦”美食。千万不要错过哦!

　　安心享用美食，是人生最大的乐趣之一。美食与轻体并非水火不容，吃得聪明，还能让我们越来越瘦。

　　肥胖的根源并不是贪吃，而是由炎症引起的生理反应。而压力会让炎症加剧，从而变本加厉。轻体一定要有连贯性，并非强行压制可以达成的。吃饭是很好的舒压过程，在该吃的时候吃得足够，拒绝夜宵和零食，你的胃和腰围都会满意。

　　好吃玄机

　　1.食材多样化。日本人现在很流行每天30种食材，可以摄取到足够有效元素，帮助消除炎症。

　　2.茶道亦是瘦身道。乌龙茶和绿茶都是很棒的轻体茶，帮助消化，减重消脂。而相比之下乌龙茶的咖啡因更低，比绿茶更温润不伤胃，抗氧和减肥的效果更佳。

　　每天300毫升不加糖的乌龙茶就能消耗45卡的热量和6g的脂肪呢。如果懒得泡茶，现在市面上也有很方便的茶多酚产品可以选择，更能避免晚间喝茶不易入睡的缺点。

　　特推三大纤体好食物

　　含OMEGA3多元不饱和酸的深海鱼油，可以帮助消耗长期囤积的脂肪。