瑜伽冥想坐姿双莲花坐

　　双莲花+大祈祷手印

　　功效：

　　1、 盘着的两腿放慢下半身的血液循环，增加上半身、特别是胸膛区域的血液循环。

　　2、 这个姿势有利于直身端坐，使呼吸系统毫不受阻，极为有利引发畅顺的呼吸。

　　3、 莲花坐对患哮喘和支气管炎的人有益处。

　　4、 使神经系统充满活力，强壮脊柱和腹部器脏。莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软。

　　5、 有助于预防及治疗风湿症。

　　6、 重要的一点是：尽管流向下半身的血流减少了，却和普通坐在椅子上的坐姿不同，不会发生充血现象。

　　7、 有助于使人的身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉。

　　8、 对患有神经和情绪问题的人们有益。