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韩国式抻长玉腿优雅体操

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-07

  韩式瘦身操,相当有效,练习起来没有场地限制,只要早晚各坚持20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

  侧踢:双臂自然向两侧张开,双脚并拢,脚尖向前。一只脚向一侧用力踢,此时双手也要稍向上抬起。换一只腿,重复同样的动作。反复做,坚持3分钟。

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