睡前纤腰放松操
来源:网络整理
编辑:管理员
时间:2018-03-07
腰部让人最头疼的就是酸痛和赘肉的堆积,睡前纤腰放松操可以为您解决这些烦恼。
1.双手支撑地面,身体挺直平爬在地
2.双臂支撑身体,使上身与地面保持50度
3.头部尽量后仰,保持此动作10秒
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