辟谷疗法 快速排毒减肥(2)

　　3、一日三餐一定要吃饱吃好：佛家的戒律中有“过午不食”这一条，即过了中午之后，不再吃东西。少吃和限食有许多好处，主动积极地控制饮食是健康长寿的关键。

　　专家提示：

　　根据个人健康状况，心理状况的不同，第一次辟谷的时间不宜过长，以安全为主。

　　不应因治病等其他原因而主观延长辟谷时间，要循序渐进，不刻意追求时间的长短。一般情况下辟谷应多于3天，普通人都可以坚持7天或7天以上。