运动前一小时就该喝水
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编辑:管理员
时间:2018-03-08
锻炼前就要喝水
克拉克建议,运动前就要喝水,尤其是做消耗体能多的运动时,以防运动时补水不及时。一般运动前一个小时到一个半小时就应该喝水。
锻炼强度大最好喝牛奶
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