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运动前一小时就该喝水

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-08

  锻炼前就要喝水

  克拉克建议,运动前就要喝水,尤其是做消耗体能多的运动时,以防运动时补水不及时。一般运动前一个小时到一个半小时就应该喝水。

  锻炼强度大最牛奶

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