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最适合出差做的简单健身运动

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-09

  20分钟就可以充分调动全身的肌肉。需要的只是一把椅子、一块垫子,还有你自己的身体。

  按照A、B、C、D的顺序进行锻炼,每组之间休息一分钟。做完这一轮次后,再重复一遍就可以了。

  A、 分腿深蹲,做15~20次;

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