减肥方法
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散步新技能 真正边走边瘦
一般的散步，每小时消耗热量约是105千卡，有一定的减肥功效。但是，如果你学会一些散步技巧，在提高步速的同时...
2018-03-04 07:44:22 -
慢跑减肥30分钟 春夏减肥不用愁
慢跑是最简单有效的减肥方式。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但...
2018-03-04 07:43:48 -
2组减肥操 打造柔美体型(图)
下面2组减肥操是主要针对体干进行的核心力量训练，能有效纠正我们形体的歪斜，改善用力不均，提高基础代谢率，...
2018-03-04 07:43:14 -
健康减肥健身操 瘦身同时更健康（图）
有些人总长不胖是因为新陈代谢快，肌肉质量较高的健康体质。其实通过运动减肥是非常健康的方式，既可以减肥瘦...
2018-03-04 07:42:40 -
一套减肥操 甩掉全身赘肉(图)
下面这套减肥操能够锻炼到全身的肌肉，帮助脂肪的燃烧，坚持下去就一定能看到效果的。...
2018-03-04 07:42:06 -
一条健身带 轻松减肥健身(图)
没有时间减肥健身这是很多办公族经常挂在嘴边的一句话，其实，减肥健身并不一定要去健身房，利用一根健身带就...
2018-03-04 07:41:32 -
简易肚皮舞教学 让你塑腰又瘦臂（图）
肚皮舞和其他有氧健身运动的差别，在于有了种“阴柔”的感觉，不会像其他运动跳起来比较硬绑绑。因此，肚皮舞...
2018-03-04 07:40:58 -
潘石屹靠平板支撑练出诱人腹肌(图)
最近，身边的小伙伴都在练一个动作——平板支撑(plank)。这个动作，号称“不用去健身房，也不用器械，只要每天坚...
2018-03-04 07:40:24 -
30分钟办公室减肥运动(图)
下面的办公室减肥运动建议每天练习30分钟，4个星期后，就能看到明显的瘦身效果，同时还能缓解因长期久坐引起的...
2018-03-04 07:39:50
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