减肥方法
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运动过量会猝死 运动量多大好
运动量多大好？每次进行中等强度有氧运动30分钟到60分钟左右，一周做3~5次；每次进行力量训练20分钟左右，一周做...
2018-03-03 11:55:10 -
骑自行车减肥 你必须知道的小技巧
骑自行式是一种轻松的有氧运动，但是如果骑的方法不对，会对膝盖、脚踝造成严重伤害。关于骑车减肥，下面的一...
2018-03-03 11:54:36 -
早上空腹运动减肥吗？
早上空腹运动可能会出现低血糖，运动后食量大增情况，严重的话，可能会导致“中毒”。因此，健康减肥并不建议...
2018-03-03 11:54:02 -
哪些人不适合跑步减肥？
跑步是一项简单有益的有氧运动，对减肥和预防治疗多种疾病都有帮助，但是，并非人人都适合跑步这种运动方式的...
2018-03-03 11:53:28 -
卷腹的正确做法
卷腹是训练腹肌的一个简单有效的动作，非常适合初学者练习。下面，小编教大家卷腹的正确做法。...
2018-03-03 11:52:54 -
跑步的好处有哪些？
跑步的好处很多，不仅可以减肥塑身，还可以防止心脏病，延迟衰老，增强骨骼……下面，让我们一起了解一下跑步...
2018-03-03 11:52:20 -
如何预防运动猝死及自我评估运动风险
运动猝死是指在运动过程中或者运动后24小时突发的非创伤性意外死亡，中老年人和IT久坐族是运动猝死的高危人群。...
2018-03-03 11:51:46 -
运动减肥的最佳时间表
运动减肥的最佳时间是什么时候？一天当中，傍晚时候人的运动能力最好，而且这时候正好人们结束一天动作，运动...
2018-03-03 11:51:12 -
运动一小时消耗多少热量？
运动一小时消耗多少热量？对这一问题不能一概而论，要视其运动方式来定。一般来说，在相同时间内，运动强度越...
2018-03-03 11:50:38
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