控制血糖不妨改变进食顺序
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编辑：管理员
时间：2018-02-28
糖友正确饮食顺序是蔬菜—主食—肉类—汤。
吃主食多干少稀。避免选择一些粥品、面片等煮得烂熟的食物。多吃糙米、窝头等富含膳食纤维的食物。
先吃蔬菜。蔬菜的纤维素含量较多，可增加饱腹感，能不自觉地减少后面主食的摄入。如果需要控制主食的摄入量，应该在吃饭时先多吃些蔬菜。
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