有益预防糖尿病的谷类有哪些

　　谷类糖尿病的预防好帮手，糖尿病的预防对于食物的要求十分苛刻,糖尿病的预防如今已经越来越重要了，许多糖友都会在平时积极的预防，这样就会大大降低糖尿病所造成的伤害，其实，预防糖尿病也是有因素可以遵循的，找到了这几个关键因素，糖友们就不会盲目的预防了。很多人都不清楚食物糖尿病的预防有莫大的益处，因而没有及时诊治，使得病情恶化。

　　专家对糖尿病的预防有益处的谷类介绍如下：

　　1.玉米。玉米具有降低胆固醇，防止动脉粥样硬化和高血压的作用，并能刺激脑细胞，增强脑力和记忆力。

　　2.小米。小米具有养肾气，除胃热，止消渴(糖尿病)，利小便等功效。

　　3.黑米。黑米具有补中益气、暖脾止虚、健脑补肾、收宫健身等功效。

　　4.粳米。就是大米、稻米，具有补中益气、益脾胃的功效，是病后肠胃功能减弱、烦渴、虚寒、痢泄等症的食疗佳品。

　　5.糯米。能补中益气、暖脾胃、止虚寒等，特别适宜老年人或脾胃病者食疗。

　　6.燕麦。被称为降脂佳品，对预防和治疗动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝等也有较好的效果。