减肥方法
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一天运动多长时间最好？
一天运动多长时间好要参考个人的运动目的和身体条件，如果体能好，运动的时间可以长些。一般来说，做中等强度...
2018-03-03 04:53:25 -
白领必学！5组办公室瑜伽瘦身动作
办公室瑜伽越来越受到白领们的青睐，当每天长时间对着电脑坐上超过4小时以上，就会造成新陈代谢变差、血压以及...
2018-03-03 04:52:53 -
每天步行一万步并不科学？
日行万步减肥的方法因难度不大，受到大家热捧。有研究表明，要达到健身效果其实不必日行万步，每天快走８００...
2018-03-03 04:52:19 -
跑步机与户外跑步哪种好？
跑步与户外跑步两种方式，哪一种减肥效果好？其实两者减肥效果相当，各有优劣势，大家可以根据天气情况和个人...
2018-03-03 04:51:45 -
运动多长时间才能瘦一斤？
要减掉一斤脂肪，大约需要消耗3500大卡。3500大卡相当于要快跑5个小时，按照每天快跑半个小时算，要坚持跑步10天左...
2018-03-03 04:51:11 -
一分钟平板支撑能不能减肥？
平板支撑能够锻炼腹部、下背部、臀部等处的肌肉群。但是仅仅做平板支撑的减肥效果并不理想。减肥离不开有氧运...
2018-03-03 04:50:37 -
你还在爬楼梯减肥？赶紧试试这种台阶训练法
嫌爬楼梯减肥太过乏味？不防试试台阶训练法。这种台阶训练法结合了有氧运动和力量训练，减肥比单纯爬楼梯要好...
2018-03-03 04:50:03 -
转呼啦圈瘦腰会伤胃吗？
呼啦圈能够瘦腰，并不会造成胃部下垂。但建议腰部受伤的人尽量少转呼啦圈，一般人转呼啦圈时候也要留意转呼啦...
2018-03-03 04:49:29 -
倒立的好处多 倒立怎么练
倒立的好处多，能够锻炼上肢的肌肉，还能改善血液循环。练倒立时要注意技巧，避免伤害。...
2018-03-03 04:48:55
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