野性泰拳 塑身减脂

　　“来练习泰拳的人主要集中在25至35岁之间。”泰拳专职教练说，“泰拳的最大特点是没有固定招式和套路，在掌握了基本的技术之后，反复练习形成条件反射，给练习者很大的自由发挥空间。”

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　　泰拳是一项闻名于世的徒手搏击运动。如今，这项对抗程度非常高的格斗运动在健身领域悄然流行起来，因其对抗激烈、体能消耗大，受到工作压力大的白领们青睐，而其防身实用性更是吸引了众多女性练习。

　　教练介绍说，练习泰拳塑身减脂作用显著，这也是受到女性青睐的首要原因。首先，泰拳是一种有氧运动，持续60分钟的课程分为热身、分解训练、对抗训练和放松四部分，运动强度逐渐增大，脂肪消耗非常大，往往热身后就会大汗淋漓，上完一堂课后肯定是汗流浃背，气喘吁吁。其次，由于泰拳始终贯穿着出拳、踢腿的动作，频繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的锻炼，坚持锻炼腰部会明显变得纤细，比其他运动都有效。

　　“抬起你的胳膊，做再见时挥手的动作，是不是能看见上臂松弛的赘肉在晃动？这就是恼人的‘拜拜肉’。泰拳的动作要求双手保持‘端’的姿势，非常有利于女性手臂的塑性。此外，泰拳训练采用少量多次的原则，大量的跳跃、提腿动作对腹部和腿部也有一定的锻炼作用。”教练介绍说。