冬季养生：藏肾护阳平安过冬养肾从这6点下手(3)

很多人觉得中药没有毒副作用，其实不然，中药的毒副作用小，一个是因为它毕竟不是纯化过的，就算有，也很微量，另一个原因则是，中药要在中医理论指导下使用，这样使用的话，确实可以通过配伍，炮制将毒性降到最低，甚至可以以毒攻毒。

这是男科门诊最常听到的见面语。似乎男人一有问题就怀疑是肾虚，不管三七二十一就上补肾壮阳药。古代医家发现“男病多虚”、“肾无实证”的特点，但这是基于当时的自然和社会及医疗情况。时过境迁，人类社会发生了巨大改变，从病因病机到个人体质都发生了很大变化。

与此同时，中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

“医生，您帮我老公搭搭脉，我觉得他有点肾虚。”

养肾，要从这6点下手

顺从自然界的规律，人才能不干扰自身潜伏的阳气。冬季，天黑得早、亮得晚，就应该提早入睡、等到日光较为充足时再起床。青年人可以从深秋开始，坚持用冷水洗脸，增强身体的抗寒能力。老年人要避免在大寒、大风、雾露中锻炼，避免受寒，谨防心血管疾病发生。

河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛说：“尿频、夜尿多跟脾肾虚弱有关。”脾脏受损，则脾主肌肉的功能下降，膀胱附近的盆底肌肉就会松弛;肾脏受损，则肾气不固，膀胱的功能就会弱化。脾肾的功能都弱了，尿频就“不请自来”了。要避免伤害脾，人们平常就不要有太多心事，不要总吃肥甘厚味的食品;要避免伤害肾脏，就不要熬夜加班、纵欲过度。如果偶尔夜尿多，可以试一试艾灸关元穴。

尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

桑葚茶：桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量，清水煎煮，取汤饮用，可养阴、生津、止渴。

【警示篇】

心肝脾肺肾，虽然肾排在五脏最后，但它的作用却是最重要的。北京协和医院肾内科毕增祺教授打了个比方：如果把肾比喻成一个“锅炉”，那么身体燃烧后产生的“煤渣”（代谢物）都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“锅炉”，整个系统也会崩溃。

……

传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。

2、生活方式要健康

常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，搓后顿有神志清爽、容光焕发的效果。

男科最常见的四类疾病，包括男性不育症、性功能障碍、慢性前列腺炎、良性前列腺增生，每一个都有不同的病理机制，肾阳虚仅是众多病机之一，所以治疗上必须辨证论治，绝非一味地补肾壮阳可以解决。 【详细】

编者按：《黄帝内经》载：“肾脏为封藏之本，精之处也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。那么，冬季如何养肾护肾呢？听听专家们都怎么说。

中医“补肾”，补的不是西医说的肾脏，因此，“补肾”不等于保肾，只有这个“肾病”病人，通过中医辨证，确认属于中医的“肾虚”的时候，这个时候用补肾药，对他才有保肾的效果。从这儿也说到另一个概念，“肾虚”不等于性功能下降，性功能低下的原因很多，“肾虚”只是其中之一，还有因为痰湿、肝郁导致性功能下降的，特别是肥胖的，心思重的人，这两种情况如果用了补肾药，适得其反，补药越好，越贵，可能效果越差。 【详细】

5、穴位按摩

“医生，我老是尿频尿急，您帮我开点壮阳药！”