脂肪，走你！减肥只要一周就够

　　腾出一周为小肚腩做专属“马杀鸡”吧，按摩能快速消除节日虚胖的状态，舒服之余更是排水消肿的好方法哦。

　　酸奶能调节肠道的菌群种类，菌群平衡后，健康的肠胃充满活力，对于饥饿的耐受力会提升。

　　第1天：只喝蜂蜜

　　午餐：蔬菜沙拉一份（不许蘸沙拉酱）、黄瓜汁一杯

　　第4天：只喝蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜腰果奶1杯

　　如果还想对自己狠一点？这套蔬菜果汁食谱一定适合你。此处需要坚强的毅力和自控力。但是要注意，由于营养单一，只适合坚持两天，长时间则有害健康，而且一旦恢复正常饮食，可怕的复胖可是谁都挡不住的哦！

　　粗粮带来的高饱腹感，配合高纤维催促肠胃运动，不仅不容易饿，还让排泄格外畅通哦~

　　早餐：蔬菜汁1杯、可选择黄瓜或者苦瓜

　　中餐：脱脂酸奶500克（最好是无蔗糖的）

　　推荐：淡到要哭的去油蔬菜套餐

　　肠道“马杀鸡”：小肚腩被动瘦

　　不着急：一周变女神 甩脂舒服瘦

　　上班了才发现自己长肉肉了？千万别自暴自弃，肥什么的完全是假想敌而已。不论你想用一天、两天或是一周来战胜肥胖、恢复女神身，就得断舍离、稳准狠，开始“饿魔”集训，帮你打败肥胖，不出一周，还你漂亮秀美身！瘦身大行动，只要这周就够！

　　如果你够狠，不妨试试坚持这个缓慢但舒服的减肥餐，别小看了甜甜的蜂蜜，蜂蜜中丰富的微量元素能提供人体一天的基本能量，一周速瘦。

　　稍微松一松：2天变紧致？排毒吧！

　　早餐：燕麦40克、海苔2片、水煮鸡蛋1个、西红柿1个

　　第5、6天：低脂肪餐、蔬菜、水果、水煮蛋、拒绝肉类

　　狠心才能饿成女神！娱乐圈女神们都有自己拼命钳住胃口的奇葩方法，但无一例外，“饿”是不变的主题。想要在一天之内快速减掉节日肥，不对自己狠一点绝对下不来台。当然啦，一天就好，多吃一天你的身体可受不了！

　　塑身衣除了让你的身段变得性感之外，最大的好处就是缩小你的胃。每顿能吃下3碗米饭的空间，生生被压缩成半碗的量。虽然严酷了点，但在你执行瘦身餐时也是一把好手呢。

　　推荐：喝水到饱的蜂蜜餐

　　短期、单一的饮食最有益于控制体重，虽然不算健康，但对于偶尔断食的肠胃来说，是一次排毒的好办法。5个苹果管全天，饱腹感很强，并且含有人体所需要的基本脂肪配置，糖分也不像其他水果那么高。

　　晚餐：蔬菜汁一杯

　　早加餐：胡萝卜汁1 杯

　　早餐：全麦面包1片、番茄半个、水煮蛋一个

　　午加餐：苹果菠萝汁1杯

　　重口味的家伙总是在吃吃吃，不知不觉得就变成了胖子。要记住，油水是肥胖最好的朋友，想瞬间变瘦，请自己给胃口做个清油套，刮掉脂肪的好伙伴→→→