吃什么减肥？减肥这样吃一个月轻松瘦6斤

　　多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!除此之外还要记得多喝水，千万不可不吃早饭。

　　绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸。

　　纤维素含量高热量低的食物：西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。

　　减肥水果：苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。

　　二、减肥什么不能吃？

　　转切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品 、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。

　　三、吃多少最合适？

　　减肥吃多少比较合适？这个问题要根据个人的肥胖程度：

　　轻度肥胖：主要控制食物中可吸收碳水化物的量，减少热能摄入。