预防儿童肥胖 不让孩子输在起跑线上(2)

　　既然脑黄金有如此神奇的功效，那是不是人人都可以服用，且多多益善呢?其实不然。补充DHA制剂如同补充维生素一样，人们希望的仅是发挥其保健功能，并且DHA在人体内有其合理的比值，并非多多益善，过量服用也会影响平衡，进而影响儿童健康。

　　脂肪在人体内是如何分布的

　　脂肪组织属于结缔组织的一种，主要分布在人体皮下组织，与小肠和大肠所连接的大网膜，肠系膜和肾脏周围等处，其中皮下脂肪占全身脂肪的50%以上。脂肪组织所占体重的百分比在不同的年龄各不相同，这与脂肪细胞的分裂和增值有关。在人的一生中有三次：第一次是胎儿时期，第二次是婴儿时期，第三次是青春期。在这三个时期身体发育最旺盛，由于处于脂肪细胞分裂，增值期间，所以在这些时期内如果饮食搭配不当而导致营养过剩，平时又缺少身体活动，就容易造成脂肪细胞增值性肥胖。

　　特别要注意的是，少儿时期有两个容易发胖的阶段：婴儿时期和学龄前期。0至1岁的婴儿，吃糖，果汁和各种添加剂，容易导致体重猛增，4至5岁的儿童，消化系统已建全，摄食旺盛，再加上大多数儿童从家庭到幼儿园，由于环境的变化会使一些儿童特别兴奋，食量猛增，因此容易肥胖。但是如果把握得好，一般不会发生肥胖。

　　小儿发生肥胖与脂肪的联系

　　讲到这里，重新回到儿童肥胖症。我想它与脂肪的关系大家必然略知一二了吧。有果必有因，任何难题的发生都会有内在因素和外在因素。肥胖的发生也不例外。引起肥胖的外在因素主要是进食过多而活动过少。当进食的能量超过人体的需要量时，其中小部分转化为一种叫做糖原的动物淀粉储存在肝脏和肌肉中，以便人体在饥饿时再动用；而其他剩余部分则经过一系列化学转化过程形成脂肪储存起来。显然，在人体能量消耗量不变时，进食的食物所含的热量越多，它在人体内转化为脂肪也越多。而大多小孩子平常的活动量会受到相应的限制，这会导致体内消耗的能量减少，剩余的能量也会增多，因而转化为脂肪也增多。因此，多吃少动是小儿肥胖症的主要原因。在一些独生子女家庭里，在心理方面，他们大多压抑，敏感，并常有过度占有欲，包括对食物的占有欲，看见食物就想吃的不良心里状态从而产生肥胖。

　　小儿肥胖症的预防与治疗

　　值得庆幸的是，肥胖虽然危害很大，但是，如果给予足够的重视，大多是能够预防或治愈的。一般认为，对儿童来说，预防肥胖有3个关键时期，这些针对脂肪细胞的发育阶段来预防儿童肥胖的发生的方法，可收到较好的效果。第一个为孕期。怀孕早期尽量减少呕吐，增加营养摄入，避免胚胎脂肪细饥饿，怀孕晚期应适当节制营养摄入，尤其不要为生个胖孩子故意过度进食，避免体重增长过快。这样，就可以避免脂肪细胞养成不良的“行为模式”而使孩子日后喝水也长胖。第二个关键时期是出生后一年。出生前半年应尽可能采用母乳喂养，因为母乳喂养不宜摄入过多营养；换乳期喂养应适度，不要过量。第三个关键时期是4至8岁。这个时期饮食原则是天然食物，均衡营养，避免过度营养摄入。

　　如果能抓住上述关键期，进行合理的喂养和饮食调节，可以事半功倍地防止儿童单纯性肥胖的发生。那么有些胖孩子的妈妈们就会讲了，那我这孩子已经很胖了该怎办呢？是的，单纯性肥胖和肥胖一样也是一种慢性疾病。因此，应像治疗疾病那样，由医生来制定治疗方案。儿童肥胖的治疗是一个长期的过程，目前尚无根治性药物，因此采用的是一种综合的措施。

　　常用的方法主要为：

　　1，饮食控制，减少饮食中的热量，使每日摄入的热量少于消耗的热量，使人体通过“燃烧”脂肪来供应能量，从而达到减肥的目的。

　　2，运动疗法，通过长期的运动消耗多余的热量。

　　3，行为矫正，通过该进生活中的不良习惯，减少热量的摄入。

　　4，药物治疗，通过药物减低食欲，减少吸收，增加能量消耗。