随时拉伸运动 拯救上班族肥胖

　　为什么要做拉伸运动?

　　拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：

　　1. 缓解肌肉紧张，让身体更加放松。

　　2. 让身体更加轻松自如地运动，从而提高运动的成绩。

　　3. 能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。

　　4. 能防止肌肉扭伤。

　　5. 有助于保持身体的柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。